Questa estate mentre tagliavo un grosso
albero che andava ad intrecciarsi con i cavi della corrente elettrica
nei pressi della mia borgata, con tanto di sforzi dovuti alla
circostanza, tiro di funi per far cadere l'albero nella direzione
voluta... Bene è arrivata una grave tendinite ad un avambraccio,
della quale mi sono accorto solo il giorno successivo. Da allora me
la sono sono portata dietro per molti mesi, era fine agosto in quel
periodo, mentre ora è metà aprile! Non ho smesso di allenarmi ma con
alcuni accorgimenti sono ugualmente riuscito a portare avanti la
stagione in modo produttivo.
Infatti i carichi di Matevo® sono cresciuti nei mesi, innescando ugualmente la progressione.
Sono contento perché applicando un
vecchio concetto che avevo espresso nel secondo libro di Matevo® ho
potuto a risolvere completamente la tendinite. Infatti in un
titoletto che parlava di 'Partenza dal carico zero', ho quindi applicato tale procedura alla panca Scott... Con tre mesi senza
allenare le braccia per aspetttare che il fastidio scomparisse,
quindi da gennaio ho reintrodotto gli arti superi partendo dal
solo movimento con il bilanciere vuoto. Settimana dopo settimana ho
aggiunto chilogrammi fino a raggiungere in questi giorni il carico
utile dettato dal metodo. E' stato esaltante provarne concretamente
l'efficacia!
Mano a mano salivo con i pesi nel curl,
svolgendo lo stesso carico nei tre giorni ma mantenendo le
ripetizioni tipiche di Matevo® ad onda:
- Settimana 1: 0 Kg giorno A rip 10 B rip 12 C rip 15
- Settimana 2: 2 Kg giorno A rip 10 B rip 12 C rip 15
- Settimana 3: 4 Kg giorno A rip 10 B rip 12 C rip 15
- Settimana 4: 6 Kg giorno A rip 10 B rip 12 C rip 15
- Settimana 5: 8 Kg giorno A rip 10 B rip 12 C rip 15
…
…continua...
…
- Settimana 15: 30 Kg giorno A rip 10 B rip 12 C rip 15
- Settimana 16: 32 Kg giorno A rip 10 B rip 12 C rip 15 → Carico utile del metodo
Ora che ho raggiunto la percentuale
proposta da Matevo®, con i relativi carichi continuo normalmente
come se non mi fossi mai infortunato, dato che i carichi nella Scott
secondo lo schema di progressione Matevo® salgono all'incirca di 1
kg ogni 4 o 5 settimane. Tutto tempo utile per dare ulteriore comfort
al mio braccio ormai guarito...
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