Segue un estratto di messaggi scambiati via email con un utente sull'inizio e progressione del metodo Matevo(r) nei primi mesi, con l'applicazione di "forza e massa per tutta la vita..." in un contesto alimentare fruttariano/vegan...:
"Ciao Davide, ieri ho scaricato il tuo
primo libro e oggi sono alle ultime pagine. Da 4 anni seguo la dieta
di Arnold Ehret e mangio frutta e verdura. Ho letto sulla tua
biografia che sei passato ad essere fruttariano per cui ti chiedo
come si possono applicare le tue formule alimentari per questi
regimi.
P.S. Ho 66 anni compiuti in luglio.
Ciao Davide,ho terminato la prima
settimana di allenamento con Matevo e ne sono entusiasta. Ho risolto
quasi tutti i problemi legati agli esercizi, mi manca come ti ho
detto nella mia mail precedente, la pressa, che sostituisco con
eguali pesi con la trazione sulla lat machine.
Ciao Davide, tutto bene, sono certo di
si. Io sto proseguendo con le sedute di allenamento e per ora tutto
procede in modo quasi corretto. Posso anche affermare che a distanza
di un mese sento che questo tipo di allenamento, costante, sta
producendo i primi risultati, infatti mi sento più tonico e in forma
che in passato. Per una maggior comprensione devo dirti che con la
mia alimentazione (Ehretiana) non avevo ancora risolto alcuni
problemini: stanchezza alle gambe, giramenti di testa al mattino
appena alzato e altri piccoli problemi legati alla forma fisica. In
compenso ero riuscito a risolvere degli altri problemi di forma
fisica: considera che facevo fatica a fare le scale di casa e che
alle 2 del pomeriggio ero già finito, sopraffatto dalla stanchezza.
In conclusione sono veramente soddisfatto e conto di migliorare
ancora molto.
Oggi ho bisogno di un chiarimento
sull'esercizio "Strappo più squat con bilanciere".
Quando lo eseguo nella prima fase
sollevo il bilanciere da terra e lo porto all'altezza delle spalle,
davanti alla testa come nella foto del libro, mi fermo qualche
secondo e quindi procedo con lo strappo fino a portare il bilanciere
sopra la testa a braccia tese. A questo punto mi fermo qualche
secondo e cerco di seguire l'indicazione della foto: abbasso il
bilanciere fino a portarlo sulle spalle, dietro al collo,
praticamente nella posizione di partenza dello squat classico senza
strappo. Questa posizione la raggiungo a fatica nonostante il carico,
ancora modesto. Da qui mi è facile poi eseguire lo squat, anche se
devo scendere e poi risalire chiudendo l'esercizio in posizione
eretta e non con il bilanciere a terra, posizione di partenza. Ed
ancora, in questa posizione devo poi riportare il bilanciere o sopra
la testa e quindi a terra o direttamente a terra con un movimento
poco ortodosso.
Ciao Davide, come va? sono certo bene.
Io sto continuando con gli allenamenti, sono alla nona settimana e
per ora tutto abbastanza bene. Oggi ti chiamo in quanto questa
settimana ho rilevato le prime vere difficoltà: quando eseguo le
alzate (10-12-15) su panca piana ho avuto le prime incertezze. In
pratica all'ottava alzata comincio a sentire la fatica ed arrivo a
stento a sollevare le ultime. Ti chiedo: come ci si comporta se nel
momento in cui il bilanciere è sul petto o poco più su non si ha la
forza di sollevarlo ( questa condizione prima o poi si presenterà
certamente). Stessa cosa dicasi quando, nello "strappo più
squat", il bilanciere è sulle spalle dietro il collo, da quella
posizione mi è difficile sia alzarlo che portarlo davanti.
Ciao Davide, a distanza di quasi 4 mesi
dall'inizio dell'attività "MATEVO" devo dirti che tutto
procede bene. Sono riuscito a rispettare il calendario con tutte le
tre giornate settimanali ad eccezione di una settimana di sosta
natalizia. Come ti dicevo sin dall'inizio ho una mia palestra e mi
alleno da solo, fino ad ora tutto è andato bene, però mi continua a
ronzare in testa un dubbio: quando ad un certo punto arriverò al mio
limite e supponiamo che e stia alzando il carico di riferimento,
quello massimo del lunedì, se dopo averlo abbassato al petto non
riuscissi a sollevarlo, questo momento arriverà certamente.
Ciao Davide, sono arrivato alle ultime
2 settimane della fase 1 e mi sto apprestando, con fervido
entusiasmo, ad entrare nella fase 2..."
