domenica 10 maggio 2015

Matevo a 66 anni da Fruttariano/vegano

Segue un estratto di messaggi scambiati via email con un utente sull'inizio e progressione del metodo Matevo(r) nei primi mesi, con l'applicazione di "forza e massa per tutta la vita..." in un contesto alimentare fruttariano/vegan...:
"Ciao Davide, ieri ho scaricato il tuo primo libro e oggi sono alle ultime pagine. Da 4 anni seguo la dieta di Arnold Ehret e mangio frutta e verdura. Ho letto sulla tua biografia che sei passato ad essere fruttariano per cui ti chiedo come si possono applicare le tue formule alimentari per questi regimi.

P.S. Ho 66 anni compiuti in luglio.

Ciao Davide,ho terminato la prima settimana di allenamento con Matevo e ne sono entusiasta. Ho risolto quasi tutti i problemi legati agli esercizi, mi manca come ti ho detto nella mia mail precedente, la pressa, che sostituisco con eguali pesi con la trazione sulla lat machine.

Ciao Davide, tutto bene, sono certo di si. Io sto proseguendo con le sedute di allenamento e per ora tutto procede in modo quasi corretto. Posso anche affermare che a distanza di un mese sento che questo tipo di allenamento, costante, sta producendo i primi risultati, infatti mi sento più tonico e in forma che in passato. Per una maggior comprensione devo dirti che con la mia alimentazione (Ehretiana) non avevo ancora risolto alcuni problemini: stanchezza alle gambe, giramenti di testa al mattino appena alzato e altri piccoli problemi legati alla forma fisica. In compenso ero riuscito a risolvere degli altri problemi di forma fisica: considera che facevo fatica a fare le scale di casa e che alle 2 del pomeriggio ero già finito, sopraffatto dalla stanchezza. In conclusione sono veramente soddisfatto e conto di migliorare ancora molto.

Oggi ho bisogno di un chiarimento sull'esercizio "Strappo più squat con bilanciere".
Quando lo eseguo nella prima fase sollevo il bilanciere da terra e lo porto all'altezza delle spalle, davanti alla testa come nella foto del libro, mi fermo qualche secondo e quindi procedo con lo strappo fino a portare il bilanciere sopra la testa a braccia tese. A questo punto mi fermo qualche secondo e cerco di seguire l'indicazione della foto: abbasso il bilanciere fino a portarlo sulle spalle, dietro al collo, praticamente nella posizione di partenza dello squat classico senza strappo. Questa posizione la raggiungo a fatica nonostante il carico, ancora modesto. Da qui mi è facile poi eseguire lo squat, anche se devo scendere e poi risalire chiudendo l'esercizio in posizione eretta e non con il bilanciere a terra, posizione di partenza. Ed ancora, in questa posizione devo poi riportare il bilanciere o sopra la testa e quindi a terra o direttamente a terra con un movimento poco ortodosso.

Ciao Davide, come va? sono certo bene. Io sto continuando con gli allenamenti, sono alla nona settimana e per ora tutto abbastanza bene. Oggi ti chiamo in quanto questa settimana ho rilevato le prime vere difficoltà: quando eseguo le alzate (10-12-15) su panca piana ho avuto le prime incertezze. In pratica all'ottava alzata comincio a sentire la fatica ed arrivo a stento a sollevare le ultime. Ti chiedo: come ci si comporta se nel momento in cui il bilanciere è sul petto o poco più su non si ha la forza di sollevarlo ( questa condizione prima o poi si presenterà certamente). Stessa cosa dicasi quando, nello "strappo più squat", il bilanciere è sulle spalle dietro il collo, da quella posizione mi è difficile sia alzarlo che portarlo davanti.


Ciao Davide, a distanza di quasi 4 mesi dall'inizio dell'attività "MATEVO" devo dirti che tutto procede bene. Sono riuscito a rispettare il calendario con tutte le tre giornate settimanali ad eccezione di una settimana di sosta natalizia. Come ti dicevo sin dall'inizio ho una mia palestra e mi alleno da solo, fino ad ora tutto è andato bene, però mi continua a ronzare in testa un dubbio: quando ad un certo punto arriverò al mio limite e supponiamo che e stia alzando il carico di riferimento, quello massimo del lunedì, se dopo averlo abbassato al petto non riuscissi a sollevarlo, questo momento arriverà certamente.

Ciao Davide, sono arrivato alle ultime 2 settimane della fase 1 e mi sto apprestando, con fervido entusiasmo, ad entrare nella fase 2..."